26. – 28. června 2026 · Trnková louka
Podrobný program víkendu
Tady si prohlédneš, co tě čeká krok za krokem. Harmonogram není rigidní – přizpůsobíme ho skupině a počasí. Ale tenhle základ dává víkendu jeho rytmus.
Příjezd & první nádech
Příjezd & ubytování
Doraž kdykoli od 15 hodin. Vezmi si čas na usazení, rozbal si věci, projdi zahradu. Trnková louka tě přivítá svou zvláštní pomalostí – nechej ji na sebe zapůsobit. Ubytování je v útulných pokojích přímo na statku.
Uvítací kruh & jemná restorativní jóga
Náš první společný okamžik. V kruhu se navzájem představíme a nastavíme záměr pro víkend. Pak přijde pohyb – jemný, nepospíchaný. Restorativní jóga navržená Markétou speciálně pro uvolnění z cesty a z každodenního rytmu. Vhodné pro všechny úrovně.
Společná večeře
Domácí jídlo z lokálních surovin, připravené s láskou. Čas na povídání, smích a první skutečné setkání.
Večerní relax
Žádný program. Kniha, hvězdy, ticho nebo rozhovor – jak budeš chtít. Prostor je tvůj.
Plný den
Ranní meditace v tichu
Dvacet minut ticha před prvním slovem. Silent morning je prostor pro tebe – sedíme venku (nebo uvnitř, podle počasí), dýcháme, jsme přítomní. Žádné vedení, žádné instrukce. Jen ty a ráno.
Rise & Shine – dynamická vinyasa
Ráno, vůně vonných tyčinek a Palo Santa a jógová dynamická praxe, která probudí organismus a rozproudí energii. Budeme vědomě pracovat s tělem, dechem a myslí při plynutí v čase a prostoru. Energizující flow a voňavá shavasana na konci.
Snídaně
Výživná snídaně po ranní praxi. Cereálie, jogurt, čerstvé ovoce, vejce z farmy, domácí pečivo a čaj.
Volný čas – sauna, otužování & příroda
Tři hodiny jenom pro tebe. Sauna a otužování v přírodním jezírku jsou k dispozici. Nebo si lehni do trávy, otevři knížku, projdi se do lesa. Tento čas záměrně necháváme neprogramovaný – odpočinek je taky práce.
Oběd
Lehký oběd z čerstvých surovin.
Visionboard workshop
Tvůrčí odpoledne, které tě přiměje zastavit se a zeptat se: co vlastně chci? Přineseme časopisy, papíry, nůžky, fixy. Vytvoříš koláž svých tužeb a přání – visionboard, který si vezmeš domů jako připomínku záměrů, které ses odvážil/a vyslovit.
Jemná restorativní jóga
Restorativní praxe pro konec naplněného dne. Podpůrné polohy, bolstry, dečky, ticho. Markéta tě povede metodou Spiraldynamik® – práce s dechem a přirozenou biomechanikou těla. Nejedná se o výkon, ale o záměrnou péči o sebe.
Večeře
Teplá večeře z čerstvých surovin. Čas na sdílení zážitků ze dne.
Kakao & sdílení v kruhu
Ceremoniální kakao – nápoj, který otevírá srdce. Sedíme v kruhu, posloucháme hudbu, sdílíme, co jsme přijeli řešit. Účast je dobrovolná – můžeš jen sedět a být přítomný/á. Jeden z nejkrásnějších okamžiků celého víkendu.
Jemný konec
Ranní meditace v tichu
Jako každý ráno – ticho, dech, přítomný okamžik. Poslední ranní ticho víkendu.
Good Morning – vinyasa
Ráno, vůně vonných tyčinek a Palo Santa a jógová dynamická praxe, která probudí organismus a rozproudí energii. Budeme vědomě pracovat s tělem, dechem a myslí při plynutí v čase a prostoru. Energizující flow a voňavá shavasana na konci.
Slow brunch
Pomalá nedělní snídaně, která přechází v brunch. Čas na povídání, vzpomínání na víkend, no rush. Prostřeme bohatě – je to náš poslední společný stůl.
Závěrečný kruh
Sedneme si naposledy do kruhu. Prostor pro sdílení – co si odnášíš? Co jsi nechal/a za sebou? Loučení, které není smutné – je to pozvánka nést víkend s sebou.
Odjezd
Odjezd. Pokud potřebuješ víc času, domluv se s námi předem – rádi najdeme řešení.
Zaujalo tě to?
Zbývá jen jedno místo
Kapacita je záměrně omezená na 15 účastníků. Víkend se prodává z větší části přes doporučení – pokud tě tato stránka oslovila, je to znamení.
Rezervovat místo →Early Bird cena platí do 31. 3. 2026